Бессмертная классика в мире единоборств. Олимпийский вид спорта с тысячелетней историей, с миллионами поклонников по всему миру. Бесконечные комбинации, быстрые ноги, различные стили и мгновенные решения в ринге.
ИСТОРИЯ
Бесконечные комбинации, быстрые ноги, различные стили и мгновенные решения в ринге.
Характер
Тренировки по боксу закаляют и учат побеждать! Преодолевать трудности и сложности, как в спорте,
так и в жизни!
так и в жизни!
Техника
Ближний бой, работа на дистанции, челнок, сайдстеп.
Сотни вариантов атаки и защиты. Мощные и быстрые удары.
Выносливость
Для физической подготовки боксеров существует целые системы, написано сотни книг и пособий. Разнообразные упражнения помогут достигнуть вам наилучшего результата.
Крепкие мышцы
Во время тренировки используется специальные упражнения на укрепление всех мышц тела.
Ближний бой, работа на дистанции, челнок, сайдстеп.
Сотни вариантов атаки и защиты. Мощные и быстрые удары.
Выносливость
Для физической подготовки боксеров существует целые системы, написано сотни книг и пособий. Разнообразные упражнения помогут достигнуть вам наилучшего результата.
Крепкие мышцы
Во время тренировки используется специальные упражнения на укрепление всех мышц тела.
прыжки на скакалке; растяжка; разогрев мышц
Разминка
01
техническая подготовка с отработкой передвижения по рингу
Подготовка
02
отработка ударов на снарядном мешке, лапах, работа в спарринге
Основная часть
03
удары по лапам, длительностью 2-3 раунда, позволяет отработать технику и точность ударов
Техника
04
работа с мешком 2-3 раунда (развитее силы)/ бой с тенью 3-2 раунда/ работа с пневмогрушей (развития скорости и координации)/ спарринги 5 раундов
Работа с мешком
05
упражнение для развития мышц рук ног, спины и пресса)
Заключение
06
КАк проходят занятия
Записаться
на
занятие
бесплатное